hejka, Czym można zastąpić poręcze, bo jak robię wyciskanie na poręczach to w klatce coś mnie boli. Jakby kości się skrzyżowały. Planuję fbw 5x5 a w poręczach dolna partia klatki jest trenowana. Zmieniony przez - qwerty69 w dniu 2012-01-02 19:39:43 może być skos ujemny jeśli dysponujesz w poręczach coś musisz robić nie tak skoro objawia się ból [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] który nie zostawiał mnie na pastwę randomowej szamy, kiedy byłam w pracy. 4. Głowa. Okazuje się, że nie trzeba elektrowstrząsów, a po prostu usiąść na dupie i pomyśleć co z czym i da się radę. Co się nie udało? 1. Treningi. Nie utrzymałam planu, nadrabiałam innymi aktywnościami, ale mógłby być większy sukces, gdyby założenie siłowni i pole dance [...]
[...] jak się nie mylę, że "dla roztrenowania" czy jakoś tak nie da się po porządnym treningu nóg zrobić na 100% pleców no nie da się Powiem szczerze - nie mam pojęcia o czym piszesz. Tzn. pamiętam jak pytałeś, ale "dla roztrenowania" nawet dla mnie jest niezrozumiałe. Pisałem wtedy, że robię na mniejszej objętości, więc jestem w stanie. [...]
lookne lookne, właśnie sie zastanawialam gdzie jestes, Ale ten sok to pij jednak na noc, bo jak wieczorem robisz to do rana jego wartosc mocno spada, enzymy sie szybko rozkładają... Sok powinno sie pic w ciagu gora 3 h po przygotowaniu, a czym szybciej tym lepiej.
[...] jakieś 15 stóp w dal. Pamiętam, gdy sądziłem, że jego uderzenie nie będzie w stanie zgromadzić tyle mocy, aby cokolwiek mi zrobić. Wycelował rękę w kierunku mojej klatki po czym uderzył! Poleciałem daleko w tył i uderzyłem w ścianę. Po tym zacząłem brać jego słowo bardzo poważnie”. Joe Lewis - “Bruce był niewiarygodnie silny [...]
[...] jak na cykl skurczowe ponad 150 rozkurczowe ponad 90) to należy zejść z cyklu. Obniżenie niektórych czynników krzepliwości w połączeniu ze wzrastającym ciśnieniem tętniczym może prowadzić do krwotoków z nosa - jeśli nie daje się ich powstrzymać przy pomocy rutinoscorbinu(rutina z wit.C) lub Calcium dobezilate(wapń naczyniowy) to też [...]
[...] mam sily na szalestwa..cienki bolek ze mnie co widac ponizej jakie mam zakwasy w nogach i tylku |-) 6km marszo bieglam - tak wyszlo z mojej nowej trasy , po czym po rozciaganiu zrobilam brzuch ....i co }:-(}:-( powtorzen 15 a i to bylo na maxa ..a robilam kiedys po 20 }:-( [...]
ma włoski paszport Musze zacytowac cos ze strony realmadryt.pl bo nie moge z tego na temat swietenj formy jaką prezentuje Raul - w tym sezonie Raul zaliczył tyle trafień, ile najlepszy strzelec Realu w 4 ostatnich sezonach - Ronaldo. Wypadałoby dodać, ze Raul spedził na boisku więcej czasu gry od w/w piłkarza, więc trener widocznie miał z neigo [...]
[...] Nawet glupie wakacje tak jak pisałeś oboje macie podejście do jedzenia jakie macie i dla mnie to jest np swietne. No j to zawsze będę powtarzał, ze kompletnie nie wiem czym ja sobie tak zasłużyłem, żeby mieć takie szczęście i znaleźć taka Sylwię bo to strzał jeden na milion :D. No wiesz nawet ktoś mi ostatnio pod filmem na YT pisał, ze [...]
[...] odchyleniu 45 stopni, podciąganie sztangi w opadzie podchwytem. Biceps po barkach przy pomocy 2 współcwiczących.Zakładam na olimpijkę piątki a następnie dziesiątki(50 kg)po czym uginam do upadku mięśniowego. Gdy to nastąpi, współcwiczący szybko zdejmują mi dziesiątki ze sztangi a ja kontynuuję uginanie następnie zdejmują mi piątki i kończę [...]
[...] Jestem padnięta i nie chce mi się robić tej wypiski, ale nie lubię mieć zaległości. Dzisiaj z michą mi nie wyszło - śniadanie o 6:00, potem posiłek o 10:00 i o 13:00, po czym okazało się, że zapomniałam ostatniego pojemnika z jedzeniem. Nie tylko byłam nie ziemsko głodna, ale było mi słabo, bo w pracy był młyn. Uratował mnie banan od kolegi [...]
[...] tłumiących, więc takie postępowanie wydaje się słuszne. Ok, powiedzmy 100mg x 2 w ciągu tygodnia, to trochę więcej niż HZT, ale jak się bawić to z fantazją. A co wtedy z aromatyzacją i ubokami z nią związanymi? Trzeba mieć coś IA pod ręką? I co jeszcze trzeba mieć, prócz jakiegoś Pregnylu, o czym warto wiedzieć ZANIM się wbije pierwszą lotkę?
A czym się różni Vitargo od MacCarb?? Bo patrząc na skład to nie widać różnicy zbytniej.. Vitargo electro-energy MaxCarb W dodatku MaxCarb zawiera sód, wapń, potas i magnez. I jeszcze jedno węgle pomiędzy treningiem a cardio czy dopiero po cardio i jakie wtedy dawki HMB skoro przed treningiem, przed cardio i po cardio?? Zmieniony przez - [...]
[...] staram się utrzymywać tętno na poziomie 130-140, ale dziś za cholerę nie mogłem. Zwiększałem opór oraz szybkość a tętno pokazywało mi około 130, najczęściej 128. I nie wiem czym to było spowodowane. Pociłem się równie intensywnie, ale to tętno mnie dziwiło. Dopiero jak przez ostatnie 5 minut zrobiłem interwały to skoczyło do jakiś 138... Co o [...]
[...] i insuliny we krwi Ograniczony wpływ na wydzielanie insuliny przez niektórych ekspertów jest nawet postrzegany jako potencjalna wada, ale w mojej opinii nie za bardzo jest o czym mówić, w związku z tym, że fruktoza spożywana jest najczęściej w towarzystwie innych węglowodanów. W badaniu niżej tempo resyntezy glikogenu mięśniowego po wysiłku było [...]
[...] inaczej, można powiedzieć, że z dużej chmury mały deszcz. W pierwszej połowie mieliśmy lekką przewagę. Później z powodu kontuzji zeszli Piotr Giza i Roger. Nie mieliśmy czym straszyć, bowiem trudno wymagać, aby młodzi zawodnicy (Maciej Rybus, Ariel Borysiuk) wzięli ciężar gry na siebie. Byliśmy blisko uzyskania remisu i w takiej sytuacji [...]
[...] tak więc się nie biorę za takie rzeczy. Podkradłam cały trening od Esther ostatecznie, ale...: Dzień 1. 1. MC 5x5 rampa - nigdy nie robiłam rampy więc jeszcze nie wiem z czym to się je 2. przysiad sumo 5x5 rampa - pomijam rampę znowu, chciałabym to zamienić na hack przysiad z braku klatki - zdaje się że 5x5 nie jest dobre do tego ćwiczenia - [...]
Najlepiej to poczekać na kalendarz ;-) Moim zdaniem i tak 3 miesiące na przygotowanie sie to jest wystarczający okres. Rafał to zależy kto z czym startuje... Ania - To w takim razie mamy ten sam staż treningowy ;)
TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 5
